להיות חזקים, זה מעולה אבל זה לא מספיק. חשוב גם לדעת איך להפעיל את הכוח שלנו, איך לווסת ולגייס אותו במידה הנכונה.
ויסות כוח היא היכולת למדוד ולכוון את כמות הכוח בה נשתמש במהלך פעילות כך שהשימוש באנרגיה יהיה יעיל, הסביבה האנושית או פיזית לא תפגע, התוצר יהיה איכותי ומותאם.
וויסות כוח קיים גם במוטוריקה הגסה וגם העדינה, הנה כמה דוגמאות:
מוטוריקה גסה
קפיצה למרחק נתון
הליכה נינוחה ולא רועשת
חיבוק במידה הנכונה
בעיטת כדור לחבר
מוטוריקה עדינה
החזקת כוס חד פעמית ביד מבלי למעוך אותה.
נגיעה וליטוף של ילד באחותו התינוקת שרק נולדה.
הפעלת דיי כוח לצורך חיתוך ירקות.
יצירת ציור מבלי לקרוע את הדף.
מה צריך בשביל לווסת כוח?
יציבה ושליטה מנחית: כדי להפעיל כוח במידה הנכונה, מרכז הגוף צריך להיות יציב. לא נוכל לדייק את תנועת הרגל הבועטת אם לא נצליח לייצב את עצמנו, ולא נצליח להשחיל טבעת למגדל טבעות עם חגורת הכתפיים והגו שלנו לא יהיו חזקים.
פרופריוספציה: זוהי התחושה העמוקה שלנו המגיעה מתוך מבנים קטנים בשריר והגידים ומספרת לנו על מנח הגוף שלנו והתנועה שלו. תוכלו להתנסות בתחושה הזו עכשיו אם תקפצו את כפות הידיים חזק במקביל למתיחת המרפקים ותשחררו לאט לאט>זו הדמייה טוב לתחושה הפנימית העמוקה.
זו התחושה שנרצה ללמד את הילדים, כיצד מרגישה השקעת כוח ברמות שונות. הדגמות נוספות שניתן לנסות: דחיפת קיר, דחיפה של סל כבד מהר, דחיסת כדור בין כפות הידיים.
הבנת סיבה ותוצאה: בפעילויות עבדו בעוצמות כוח שונות ותמללו: "עכשיו מממש ממש חזק, עכשיו ממש חלש, עכשיו באמצע".
- אם ניקח פצפצים (הפלסטיק עם בועות האוויר) נוכל להדגים מה קורה בלחיצה חזקה לעומת חלשה.
- אם ילדה מחבקת חזק מדי נוכל להגיד "זה חזק לי מדי, חבקי אותי חלש יותר", למדו אותם לדרג את גיוס הכוח.
- בציור או כתיבה: אם החוד נשבר, אם הדף נקרע נוכל להגיד "וואו, אתה כל כך חזק שזה נשבר, בוא ננסה לשמור על החוד ולהשתמש בפחות כוח." נוכל להפנות לשינוי בצבע האצבעות- כאשר לוחצים חזק מדי האצבעות מלבינות.
העיקר הוא בעיקר לתמלל את לילדים את מה שקורה כתוצאה מהפעולה שהם עשו.
כדאי לדעת שקושי בויסות כוח יכול להופיע אצל ילדים חזקים וחלשים כאחד ויכול להופיע ממגוון סיבות, הקושי יכול להיות לא רק על בסיס מוטורי אלא גם על בסיס קושי חושי (כמה חזק או חלש אני מרגיש את מה שאני מפעיל עליו כוח או לחילופין צורך במגע חלש או חזק מהרצוי) וקוגניטיבי (האם אני חושב קדימה, מתכנן, לוקח בחשבון השלכות?) בכל מקרה של שאלה וספק מומלץ להתייעץ עם מרפאה בעיסוק.
קבלו פעילות שתי פעילויות מהקליניקה שלי, בעזרתן ניתן להמחיש ולתרגל ויסות כוח באצבעות
פעילות בבצק
עבודה בבצק משחק ובפרט גלגול נחש מבצק (או פלסטלינה), פעילות שדורשת שילוב של כוח, יציבות ותנועה.
משחק "עיגול בגדול בול"
